Može li smanjiti kiseli hranu smanjuje upalu?
Hej tamo! Ja sam dio dobavljača koji je sve u vezi s pomaganjem ljudima da smanjuju upalu. Danas želim da se kopam u pitanje: može li smanjiti kiseli hranu smanjuje upalu?
Prvo, razgovarajmo malo o upalu. Upala je prirodan odgovor imunološkog sistema našeg tela. Pomaže nam da se borimo s infekcijama, liječimo povrede i riješimo se štetnih supstanci. Ali kada upala postane hronična, može dovesti do svih vrsta zdravstvenih problema poput srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i neke vrste raka.
Sada, kisela hrana. Znate, stvari poput kiselih krastavsa, kiselih kiselih kupusa, kimchi i one jezive kisele paprike. Bili su oko vekovima i spajaju se u mnogim kuhinjama. Proces odabira uključuje očuvanje hrane u kiselom rješenju, obično sirćetu ili slanicu. To ne samo da hranu daje dugu policu - život, ali i jedinstveni omamorni ukus.
Ali evo dogovora. Neka kisela hrana mogu biti visoki u natrijumu. Mnogo komercijalnih kiselih proizvoda tamo se učitava na solju da poboljšaju okus i sačuva hranu. Visoki unos natrijuma povezan je sa povećanom upalom u tijelu. Kada konzumirate previše natrijuma, može uzrokovati da vaše tijelo zadrži vodu, što zauzvrat može dovesti do oteklina i upale.
Na primjer, studija objavljena u Američkom časopisu za kliničku prehranu pronašla je da su ljudi koji su imali visoko natrijum-dijetu imali viši nivo C - reaktivnog proteina (CRP), u krvi. I pogodite šta? Mnoga kisela hrana spadaju u tu visoku kategoriju natrijuma.
Drugi aspekt je sadržaj šećera u nekim kiselim namirnicama. Neki recepte za odabir pozivaju za dodavanje šećera da uravnotežuju kiselost. I kao što svi znamo, prekomjerni unos šećera također je glavni doprinos upalu. Šećer može širiti nivo šećera u krvi, što dovodi do kaskade upalnih odgovora u tijelu.
Dakle, ako ste neko ko voli kiseli hranu i primijetio je neke znakove upale poput bolova u zglobovima, kožnih osipa ili se samo osjećaju općenito loš.
Ali nisu sva kisela hrana loša vijest. Fermentirana kisela hrana poput kupusa i kimchi sadrže korisne bakterije pod nazivom Probiotici. Ovi probiotici zapravo mogu pomoći u smanjenju upale u crevima. Oni promoviraju zdravu ravnotežu bakterija u vašem probavnom sustavu, što je ključno za ukupno zdravlje. Zdravi mikrobiome crijeva može pomoći u regulaciji imunološkog sistema i zadržati upalu u provjeri.
Međutim, ključ je odabir kisele hrane koja se izrađuju s minimalnom dodanom soli i šećerom. Potražite proizvode koji su označeni kao niski - natrijum ili šećer - besplatno. Možete uopće pokušati napraviti vlastitu kiselu hranu kod kuće. Na taj način imate potpunu kontrolu nad sastojcima i možete osigurati da se ne učitavate na stvarima koje uzrokuju upalu.
Ako tražite druge načine za smanjenje upale, imamo neke sjajne proizvode na našem mjestu. Pogledajte našeEkstrakt prirodnog cimeta. Cimet ima neverovatnu antikalna svojstva. Sadrži spojeve poput CinnaMaldehid-a koji mogu pomoći u smanjenju proizvodnje upalnih citokina u tijelu.
Takođe imamoVisokokvalitetna fusidna kiselina. Pokazalo se da je fusidna kiselina da imaju antikalna i antibakterijske efekte. To može biti odličan dodatak vašem Anti - upalu Arsenalu.
A onda tuPrirodni čisti bergenin puder. Bergenin se koristi u tradicionalnoj medicini za uzraste i ima prilično impresivnu antikalna i antioksidativna svojstva.
Zaključno, smanjujući kiseli hranu, posebno one visoko u natrijumu i šećeru, može potencijalno smanjiti upalu u tijelu. Ali sve je u pronalaženju prave ravnoteže. Ne morate u potpunosti izrezati kiseli hranu, samo budite pažljiviji ono što jedete.
Ako ste zainteresirani za učenje više o našim proizvodima ili želite razgovarati o tome kako se mogu uklopiti u vaš anti - upalni plan, voljeli bismo čuti od vas. Bez obzira jeste li pojedinac koji želite poboljšati svoje zdravlje ili posao koji su zainteresirani za naše proizvode, slobodno posegnete za chat. Tu smo da vam pomognemo na vašem putovanju do manje upaljenog, zdravijeg vas.
Reference:
- Američki časopis za kliničku ishranu studija o natrijumu i upalu.
